ストレッチをしてあげる事で体に柔軟性がでて、筋肉の疲労と緊張を軽減し、血液の流れを良くすることができます。
体が硬いと稼動範囲が狭くなり、自分が思っているよりも足が上
がらなくなって転んだりなど怪我がしやすくなったりします。
また緊張が続いた状態だと凝りや体の歪みの原因になります。
どうしても左右差があるので、右は緊張状態で左は筋力が弱く緩んでいる状態だと右に傾いた体になります。
で、放っておくと腰痛がドン！などと体の負担を一気に症状として出してしまいます。
血流が悪いと冷え症や疲労感が取れなかったりなどの症状があります。
ですので、苦手な部分ほどじっくり長くストレッチをする事が大切です